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いままで、いろいろ中途半端なダイエットをしてきたんだけど、
ぜんぜん効果がないんで、ちょっとまじめにやることにするのである。

これである。

070804001.jpg



これはお財布にもやさしいダイエットである。

おにぎり(197kcal、98円)と、

070804002.jpg


ワンタン(215kcal、95円)合計412kcal、193円である。

070804003.jpg


とりあえず、1週間経った結果は59.8kg→57.4kg、-2.4kgである。

いままで昼飯というと、週のうち4回はらーめん(825kcal)だったから、
カロリーが約半分になったのである。

この調子でがんばって1か月で55kg台を目指すのである。
また、自転車のローンも始まるからがんばるのである。
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テーマ:健康的なダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット




私は、最近昼はヨーグルトと野菜ジュースとかにしてますが・・・効果ないですね^^;
朝と夜は目いっぱい食べてますんで。。。

そんなダイエットするほどの体重じゃないじゃないですか~~

私は二十歳のころ+15kgいってます(T_T)
【2007/08/04 16:49】 URL | ひいろ #sSHoJftA[ 編集]
旨い物には油がかくれてますぞ。脂質にも注目ですよ!

脂質もカットすれば効果てき面!

意外に効果がでるのはいつもよりもっともっとご飯を
良く噛む事。これ地道にやるといいですよ。



【2007/08/04 18:24】 URL | こけこっこ #-[ 編集]
なるほど
カワセミさんのお昼のカロリーが僕の朝御飯と同じ位です。
お昼だと、1000kcal近く食べているかもです・・・

僕も、10月までに痩せたいからもう少ししっかり考えよっと!

お互いにダイエット頑張りましょう。
【2007/08/05 07:47】 URL | しん! #-[ 編集]
1週間でー2.4kgってスゴいですね!
量的にはもの足りないかもしれませんが、このペースで行けば目標達成も早いかも♪
ガンバって下さいね~(^^)v
【2007/08/05 09:54】 URL | #-[ 編集]
↑は私です(;^_^A
【2007/08/05 09:55】 URL | まーさく #-[ 編集]
ひいろさん
俺は結婚して7年で8kg増ですね~。
できることなら結婚前の51kgに戻したいですが、
年齢的にムリなんでせめて55kg台には戻したいです。
たった1週間で2kg以上落とせたんですが、
リバウンドが怖いですね~。
あ、お昼以外にも夜もカロリー抑え目ですよ。
【2007/08/05 22:50】 URL | カワセミ #QvfgIWC6[ 編集]
こけこっこさん
毎度、的確なご忠告ありがとうございます。
いまね、この一つのおにぎりをよ~く噛んで味わって食べてます。
確かに脂質は気をつけないといけないですね~。
これからはおにぎりとインスタントのお味噌汁にしようかと思ってます。
【2007/08/05 22:52】 URL | カワセミ #QvfgIWC6[ 編集]
しん!さん
しん!さんも入隊して痩せるんですよね。
お互いがんばりましょう。
俺は根性なしだから入隊なんてできないから、
食事制限しか残る道はないですね。
朝はトースト2枚と牛乳。
昼はおにぎりとワンタンスープ。
夜は豆腐とサラダを中心にして肉は避けてます。
大好きならーめんをもう1週間以上1食も食べてませんよ~。
【2007/08/05 22:55】 URL | カワセミ #QvfgIWC6[ 編集]
まーさくさん
入隊して絞った腹筋があまりにもかっこよかったんで、
まーさくさんに負けないように、
大好きならーめんを禁止してダイエットに励んでおります。
おかげで常に空腹感を感じてますけど、
これがどうしてなかなか快感でして。(笑
【2007/08/05 22:57】 URL | カワセミ #QvfgIWC6[ 編集]
あはは~ダイエットメニューまで一緒だーv-411
私はおにぎり2個ですがwww記事にしますが物凄いダイエットがありますよ。3日で3kg落ちました。v-405
【2007/08/06 08:30】 URL | koban #OGbs4E4Y[ 編集]
kobanさん
やっぱダイエットにはおにぎりでしょう。
さすがに1個だとおなかが減って集中力落ちますね。
3日で3kgですか・・・俺はやめときます。(笑
【2007/08/08 10:33】 URL | カワセミ #QvfgIWC6[ 編集]
















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